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GEEENTE... Siento qie necesitan saber esto.. Para los que no saben... Yo antes me obligaba a llegar a las calorias diariamente... Ahora ocupo esta tactica y no e subido de peso (tengk que subir pero queria comprobar esto) sigo abajo
Diet Calendar Entry for 21 August 2021:
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1837 kcal
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Fat: 55.59g | Prot: 119.70g | Carb: 214.78g.
Breakfast: Surlat Leche Semidescremada sin Lactosa, Quillayes Queso Chacra sin Lactosa, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Marraqueta. Lunch: Pure, "al jugo", Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Minuto Verde Brócoli, Tomates, Merluza. Dinner: Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Torta Tres Leches, Marraqueta, Quillayes Queso Chacra sin Lactosa. Snacks/Other: Enterex Proteinex . more...
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 Comments
Mucha gente se estresa cuando un día se pasa en las calorías... Pero lo que importa es el promedio semanal... Si hoy quiero comer menos... Como menos y ahorro calorías para comerlo otro día en la semana...y viceversa
21 Aug 21 by member: hjvuu
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21 Aug 21 by member: spinkeels
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22 Aug 21 by member: dafnneeee
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Información que cura, gracias x tanto 🥰
22 Aug 21 by member: josefamarinurbina
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O sea, según esto, el verdadero esfuerzo podría ser día por medio.
22 Aug 21 by member: George Denbrough
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Muchas gracias por la información! ❤️
22 Aug 21 by member: carlotabota
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Uso la misma técnica que tu, es la que mejor me acomoda, así como mas los fines de semana que por lo general uno se junta con familia etc
22 Aug 21 by member: nenycita
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22 Aug 21 by member: purrmiau
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no esta en la lista pero avisarles que pegarse un bajon de 1500 a 600 les hara muy mal para sus cuerpecitos... no todo es caloria, tambian vitaminas, protes, minerales, etc. distinto es el ayuno intermitente que tiene otros mecanismos.
23 Aug 21 by member: sadandres
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Buena forma de terminar con un tca 😐.
25 Aug 21 by member: Choclopoderoso
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Ósea que un día me puedo zampar un mcdonal completo y al otro día solo beber agua y lechuga para mantener el equilibrio de mis kcal semanales? 🤦🏻♀️🤦🏻♀️
29 Aug 21 by member: Andiie__
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Andiee__ En ningún momento dije eso, siempre hay que encontrar el equilibro, llegar a los macros, la vida no es solo comer, es nutrirse ...
Jakanjsjs... Ademas compartí esto porque siempre veo post de niñas que se torturan después de comer algo mas... O de superar un poco sus calorías del día... Eso es todo!
29 Aug 21 by member: hjvuu
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Tambien lo hago así, 1200 calorías o menos de lunes a jueves y el fin de semana 1500 máximo 1800. (Desde el 18 de mayo he bajado 17 kilos) apoyada con ayuno 16/8. Estoy Feliz!!
29 Aug 21 by member: Kenita01
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Es que esto es básicamente compensar. No ayuda a las niñas que se torturan luego de comer de más contarles que si comieron mucho un día al otro día pueden comer menos para "mantener en déficit el promedio semanal". No es sano. Además que el cuerpo no es un reloj que se reinicia cada 24 horas, si un día comes más kcals de lo que estás acostumbrad@ a nivel digestivo lo vas a notar y puedes tener malas digestiones, pesadez, etc.
29 Aug 21 by member: Choclopoderoso
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