|
Актуальная форма на сегодня🧟Верх слился до беспредела, живот, бока и ляхи частично на месте. До конца месяца диета и хорош.
Diet Calendar Entry for 19 August 2021:
|
2602 kcal
|
Fat: 95.82g | Prot: 181.19g | Carb: 256.54g.
Breakfast: Яичный Белок, Яичный Желток, Черный Хлеб Отруби Ржаные, БМК Сыр Плавленный Колбасный Копчёный. Lunch: Макфа Пшеничная Мука, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сыр Стародубский Кефир Обезжиренный, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный. Dinner: Серышевский Топленое Молоко, Витебское Молоко Творог Домашний 4%. Snacks/Other: Яшкино Печенье Сдобное Американское, Хлебзавод 3 Сухари Сдобные Пшеничные Ванильные, Лэнд Оладьи на Кефире с Яблоком, Орехомания Лесной Орех, Груша, Чай. more...
|
|
1 to 20 of 21
 Comments
Руки хороши на этой фотографии. Рельефненько. 🔥
19 Aug 21 by member: storyowner
|
storyowner, Руки да, высохли конкретно, плечи тож, грудь...😁Всё как обычно, что ниже, жирок не отдает, хоть что ты делай) Уже срывы начались на хавчик, хотя и не особо голодаю, 1500ккал вполне норм+выходные были загрузочные на 2400...капец какой-то, сама с собой справиться не могу😤
19 Aug 21 by member: elena.kurzina
|
Подложила эти паролоновые кружочки в топ, чтоб не светилось там ничего, как прошлый раз😁 Криво положила, ну да ладно. Суть была показать просвечивающуюся кожу на плече и руке и свисающий жир на животе и боках))) Такая я вот всё-таки груша😁
19 Aug 21 by member: elena.kurzina
|
да, верх супер высушился! но и живот очень даже отлично! 👍👍👍это не жир, это кожа! 🤔 мне кажется, на одной из фото вену на животе видно?
19 Aug 21 by member: SlavkaNedic
|
SlavkaNedic, Это сбоку да, вена вылезла, а посередине живот..кожи много плюс под ней жирок есть и не мало. Я видела фото обезжиренной растянутой кожи, совсем иное зрелище, на фоне которого у меня там минимум ещё грамм 700 жира в области одного только живота. Ну не критично, надеюсь, что ничего не случится в следущем году и я смогу сделать операцию..)
20 Aug 21 by member: elena.kurzina
|
20 Aug 21 by member: Alejandro AlDeMaro
|
Alejandro AlDeMaro, Спасибо)🤗 Учитывая, что период похудения подходит к концу, придется так его и оставить теперь до следующего года😒
20 Aug 21 by member: elena.kurzina
|
Форма хороша! Сколько, по времени, были на дефиците?
20 Aug 21 by member: kinkom
|
kinkom, Спасибо🤗 Вот 31 августа будет ровно 3 месяца дефицита. По идее можно уже сейчас заканчивать, вес совсем туго идёт, но хочу добить уже ровно до 3х месяцев)
20 Aug 21 by member: elena.kurzina
|
да у вас ещё приличный верх, не наговаривайте!))) И в целом хорошая форма!
20 Aug 21 by member: Аз_Есмь
|
Лена, я тобой восхищаюсь! 😍😍😍😍
20 Aug 21 by member: honey joy
|
Скажите, сколько кг скинули за 3 мес?
20 Aug 21 by member: Angelinadima
|
О, Лен! Классно! Офигеть, ты молодец, конечно! А дальше набор?
20 Aug 21 by member: LilyAleks
|
Супер! А может нафиг операцию? Неужели так портит живот?
|
Аз_Есмь, Да верх-то может и приличный, а низ никак вот не хочет приличным становиться..
20 Aug 21 by member: elena.kurzina
|
20 Aug 21 by member: elena.kurzina
|
Angelinadima, За три месяца чистыми 5 кг ушло. По мышечной массе вроде на месте, по силовым отклонений не вижу особо. Устаю быстрее, но веса рабочие остались те же, что и перед выходом на дефицит.
20 Aug 21 by member: elena.kurzina
|
LilyAleks, Да, в сентябре посижу на поддержке, надо увеличивать по-тихоньку объем тренировок. А потом на массу💪🏽Жду не дождусь)))
20 Aug 21 by member: elena.kurzina
|
вый, Да кто знает...сейчас очень не красиво смотрится...В следующем году будет видно уже точно, что там как)
20 Aug 21 by member: elena.kurzina
|
Лена, кожа подтянется ещё на животе, может операция и не нужна будет. А так очень хорошо подсушилась!
23 Aug 21 by member: Irba9
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elena.kurzina's weight history
|