|
На завтра сделала сырники из обезжиренного творога+сыр 50%+чеснок+яйца+ц/з мука. Идеально по бжу💪🏽 Разделю на завтрак и обед😋
Diet Calendar Entries for 11 August 2021:
|
1550 kcal
|
Fat: 53.30g | Prot: 144.74g | Carb: 124.92g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Роял Какао-Порошок Натуральный, Покровский Хлеб Печенье Сдобное "Домашнее", Подсолнечное Масло, Хлебный Дом Сухари Панировочные, Кабачок. Lunch: Экомилк Творог Обезжиренный. Dinner: Fortuna Тунец Полосатый Кусочками в Собственном Соку, Чеснок, Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Бодрость Цикорий Жидкий. Snacks/Other: Мороженое. more...
|
|
2093 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Elliptical - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Лена, а как запекаешь? в духовке?
11 Aug 21 by member: SlavkaNedic
|
SlavkaNedic, В духовке было бы круто, но у меня там столько всяких сковородок и крышек, что я совсем ею не пользуюсь😁 Пока всё выгрузишь, потом назад грузить, грохот такой, ну ее. Жарю на хорошо разогретой сковороде , кисточкой смазываю маслом и всё. Эти не прилипают совсем. Сладкие капец конечно липнут, делаю на пергаменте, вырезаю кружок на сковородку, также кисточкой смазываю бумагу и жарю.
11 Aug 21 by member: elena.kurzina
|
Под крышкой на среднем огне делаю. Творог обезжиренный, плюс мука цельнозерновая, суховатые получаются, поэтому чтобы лишняя влага не уходила, делаю под крышкой минут по 5 с каждой стороны. Со сметаной ем 10%, оч вкусно. Можно ещё зелени добавить, тож прикольно.
11 Aug 21 by member: elena.kurzina
|
хорошенькие,пышечки такие🤗👌
11 Aug 21 by member: Saminnka
|
Saminnka, На самом деле они твердые) По вкусу почему-то напоминают мне куриные котлеты😁
11 Aug 21 by member: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elena.kurzina's weight history
|