40 девок, 1 я это круто 🤣 в такой обстановке можно и без тренировок похудеть 🤣
31 Jul 21 by member: svetlanarazina90
|
31 Jul 21 by member: Saminnka
|
31 Jul 21 by member: commondaria
|
5 часов активностей, ну ты даёшь! Ещё и 40 женщин на одного🤣👍
Мне нравится аква аэробика, из-за сопротивления воды могут быть хорошие нагрузки, но у нас одни пенсионерки ходят))
31 Jul 21 by member: Irba9
|
svetlanarazina90
Спасибо
Вот прям точно, точно на сдерживание себя 🤭столько ушло за 1,5 ч трени Аква, что видимо сбросил от нервов то😄
А какие тренерши при этом на бортиках, одна полненькая , но как на батуте прыгала...😊👍
А эти русалки вокруг, мы менялись на пилонах местами иногда😊🥰
ЗЫ. Невольно вспоминается 40 й подвиг Геракла:)🤭💪
31 Jul 21 by member: Alejandro AlDeMaro
|
Saminnka
О да спасибо;)
Удивительно, но после получаса в воде возникают интересные ощущения в теле при тренировке..
Нагрузка боле лёгкая но вода такая нежная:) температура хорошая невесомость прям музыка отличная девочки подобрали , ..а потом 1,5 ч все рванули в сауну, посидел 10 мин , ушел ТК далее у меня были силовые и кардио
31 Jul 21 by member: Alejandro AlDeMaro
|
commondaria
Спасибо за поддержку:)
.да видимо там у них тоже также🤔
Только вместо пенсионерок артистки мирового вокала и гимнастики 😄
31 Jul 21 by member: Alejandro AlDeMaro
|
Irba
Спасибо за поддержку:)
Да уже и 5 ч мало если честно, раньше в среднем 3 ч вме укладывалось! Потом самопроизвольно 4 теперь вот 5 не хватает:)🤔
Ну тут просто басейн и Аквамарафон был! 1.5 ч вода 🏊🌊музыка🎶 40 девок один я🤭 релакс в Аква отличный и нагрузка щадящая👍
И потом батуты, пилоны, аквавелрсипеды, даже беговые дорожки,
31 Jul 21 by member: Alejandro AlDeMaro
|
Irba
Про пенсионерок это правда, но возраст даёт отпечаток на нагрузку 💪по здоровью старший возраст требует коррекции упражнений! Аква это даёт, а на суше подход тренера нужен особый и внимание вдвойне..👁️
. .помню у меня на тренировке , а я говорил как то,что я веду по линии "Московского долголетия" авторскую программу для пенсионеров "Zumba mix Gold" 👯 выдал нагрузку на пресс чуть выше...у моих учениц начало болеть в разных местах .и некоторые перестали заниматься даже:( с тех пор все дощированно и в полсилы! Для них важен сам процесс и общение!
31 Jul 21 by member: Alejandro AlDeMaro
|
Аквадорожки я ещё не видела))
31 Jul 21 by member: Irba9
|
Irba
..общая программа и пилон да с пенсионерами проц на 80 точно, а вот велосипед возраст помладше будет , а вот твой любимый бокс, здесь аквабокс ( на пилоне груша) и отработка техники бега на беговых подводных дорожках с тренером это уже и нагрузка и контроль тела в пространстве хорошо закрепляется💪🌊🤔👾🥊🥊👍 тут среде и молодой возраст
31 Jul 21 by member: Alejandro AlDeMaro
|
Понятно, у нас в клубе максимум - это аквавелосипед))
31 Jul 21 by member: Irba9
|
Irba
Да аквавелрсипед отлично но конечно здесь и название клуба aqua star зведы воды🌊🏊должно быть много чего , там даже серфинг есть доски стояли и тренерский состав по воде😄
Типа водный мир👍🐟
Обычно сидит в ФК деж. Тренер и все:)
И потом конечно ДОД это всегда праздник к нему готовятся:)
Знаю по нашей танцшколе 👯💃🕺
Все весело и круто👍😄
31 Jul 21 by member: Alejandro AlDeMaro
|
Коллеги!
Вот жалко мой любимый биоимпеданс не сняли показания, такого не встречал:(
Интересно сравнить с inbody🤔🃏
31 Jul 21 by member: Alejandro AlDeMaro
|
Друзья!
Ходите обязательно на ДОДы!💪🏊👯🤩🎉🎊это всегда праздник и потренить и посмотреть новый ФК и себя показать💪💃🕺😉👍
ЗЫ а ещё вам информация радостная сверху😎
.. с 1 авг правительство вводит налоговые вычеты на Фитнес и спорт!.. можно будет чуть сэкономить!😉💰
..об этом отдельно расскажу. :)
31 Jul 21 by member: Alejandro AlDeMaro
|
Коллеги!
Про обувь хотел сказать!🤔
...как же спасают хорошие кроссы!:)
Любимые Асиксы ( см фото), кстати переводятся как тигр + см. Историю бренда, уже писал о них)
С гелем очень комфортно бегать:)
А на ДР в июне купил себе шлепки для бассейна и душа не как обычно все из ПВХ, литые. А с верхом из чистой кожи!👍
Знаете! Прям кайф ногам и стильно, блин🤩👍
31 Jul 21 by member: Alejandro AlDeMaro
|
Хочется фоточки поразглядывать но FS не даёт! Всем хорош ЖирныйСекрет лишь с картинками беда. Или чего-то не догоняю? В андроид-фоне именно так работает
31 Jul 21 by member: womanz
|
Какой интересный экспириенс🤩👍
31 Jul 21 by member: who_killed_kennedy
|
да,с фотками есть косяк😔.
31 Jul 21 by member: Saminnka
|
womanz
Андроид к сожалению так работает, нельзя, но вот на компе на сайте ФС можно разглядеть:)
ФС еще и текст обрезает до его нормы.
нафоткал много чего выбрал интересные и тк много сделал коллажи!
Попробуйте на сайте на компе!
..если что то мыло никто не отменял:) (email)
31 Jul 21 by member: Alejandro AlDeMaro
|