vladpost's Journal, 16 July 2021

259.3 lb Lost so far: 51.6 lb.    Still to go: 60.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2884 kcal

Fat: 167.72g | Prot: 241.57g | Carb: 159.28g.   Breakfast: Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Чай с Лимоном и Сахаром, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Куриная Грудка Отварная, Kotanyi Масло Тыквенное из Штирии , Ростагроэкспорт Тан. Lunch: Чай Несладкий, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Куриная Грудка на Пару, Куриный Бульон. Dinner: Липтон Айс Ти Зеленый Чай, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Вареное Яйцо, Веселый Молочник Сметана 15%, Картофель Отварной, Молоко (2% Обезжиренное). more...

3024 kcal

Activities & Exercise: Sauna - 23 minutes, жим гантелей вверх - 1 minute, жим гантелей сидя - 30 minutes, наклоны вниз с гантелями - 3 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 59 minutes. more...