Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2021
|
129.6 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 July 2021:
|
1839 kcal
|
Fat: 51.85g | Prot: 174.66g | Carb: 168.31g.
Breakfast: Geneticlab Omega 3, Ашан Груша Вильямс, Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Lunch: Ашан Груша Вильямс, Агрокомплекс Пастрома Птицы, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Магнит Авокадо. Dinner: Магнит Яблоко, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Молочная Легенда Кефир 1%, Коммунарка Какао-Порошок, Cybermass Isolate Whey Protein Coconut, Яйцо Куриное. Snacks/Other: Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские , Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Банановый Трайфл, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Maggi Нежное Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
соHата's weight history
|