|
Energiatarpeen laskurit
https://sydan.fi/fakta/laske-energiantarpeesi/
-> laskukaava
https://kuntoplus.fi/laihdutus/energiankulutus/kalorilaskuri
Diet Calendar Entry for 13 July 2021:
|
1402 kcal
|
Fat: 32.06g | Prot: 150.28g | Carb: 131.07g.
Breakfast: Pakkasmarja Vadelma, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Mantelit, Urtekram Chia-Siemen, Del Monte Ananaspalat, A4: Sitruuna-lime-proteiinirahka. Lunch: Omenat, Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kahvi. Dinner: A4: Sitruuna-lime-proteiinirahka, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Sipulit, Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Jugurttikastike (annos 24g, 15kcl), Kaalisalaatti, Grillimaisteri Broilerin Fileepihvi, Peruna. Snacks/Other: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kurkku, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Arla Kadett 5%, Ryvita Näkkileipä , Tee (Haudutettu), Lohilo Strawberry White High Protein Ice Cream. more...
|
|