kop op meid..de moed niet verliezen. ik weet dat ik makkelijk praten heb maar komaan. soms blijf je weken hangen op zelfde gewicht en hoe hard je ook je best doet er gaat niks,af maar bekijk het positief er komt ook niks bij. je zal zien ineens gaat het terug naar beneden. wat mij soms helpt is een dagje vasten. soms heb ik ook opgeblazen gevoel en moet ik ganse tijd boeren ma na zo een dagje is alles weer ok. tegen constipatie drink ik vers sinaasappelsap. volhouden meid..je kan het👍😘
10 Jun 21 by member: molligske
|
Ik eet veel vezels.. wat zou ik nog extra kunnen eten?
11 Jun 21 by member: zoewntje
|
Maar dat is het net.. mijn vet vermeerdert en mijn spieren blijven gelijk.. Hopelijk weer beter als het binnenkort vakantie is en ik weer meer tijd heb om te sporten
11 Jun 21 by member: zoewntje
|
11 Jun 21 by member: zoewntje
|
Ik eet enkel volkoren producten ik drink veel water , fruit enkel in de voormiddag of blauwe besjes in de namiddag.. vaak gemixt met yoghurt
11 Jun 21 by member: zoewntje
|
Tegen constipatie: smorgens op nuchtere maag een glas lauw water. Vervolgens sinaasappelsap met pulp. Smiddags eet ik een verse pruim, kiwi. Nu nog een exta nectarine erbij.
11 Jun 21 by member: fatuithest
|
Je doet buikspieroefeningen en neemt proteine, komt gewicht bij.
Dat zijn zaken dat wijzen op dat uw spieren net ontwikkelen. Kan je jou vetpercentage meten door middel van bvb een weegschaal? Dan weet je pas echt dat je iets fout doet bij mijn mening. :)
11 Jun 21 by member: Djov
|
Ben al een jaar bezig met zo te eten, te sporten.. maar het ging goed tot 1 maand geleden en begon ik te verdikken
11 Jun 21 by member: zoewntje
|
heyy, van rauwe groenten kun je een opgeblazen buik krijgen omdat je lichaam ook meer moeite moet doen om deze te verteren.
Voor je wc gedeelte speelt fruit een positieve rol. koffie kan je hier ook bij helpen omdat het je metabolisme stimuleert.
11 Jun 21 by member: kadirgürleyen
|
Fruit eet ik ni veel
Omdat er veel suiker in zit..
koffie lust ik niet 🙈
11 Jun 21 by member: zoewntje
|
Hier helpt het fitplan ; ik ging maar om de 2 weken soms naar toilet nu alle dagen. Ik neem vezels bij elke dag en thee en aloe Vera. Als je meer info wilt stuur me maar
13 Jun 21 by member: Pringels0801
|
15 Jun 21 by member: zoewntje
|
Ik neem symbiolact 1 zakje per dag,ben begonnen met 2 zakjes en voel me daar heel goed mee.neem ook tussendoor bij ah de biogarde yughurt.
15 Jun 21 by member: Magda van de velde
|