|
Bulgur ve pilavı pismeden oncemı pıstıkten sonramı tartıyoruz bılgısı olan yazabılırmı
|
164.2 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 May 2021:
|
975 kcal
|
Fat: 39.49g | Prot: 37.54g | Carb: 120.83g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, TekSüt Misket Peynir , Çavdar Ekmeği, Zeytin. Lunch: Kuru Meyve Karışımı, Ceviz, Sütlü Kahve. Dinner: Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
 Comments
Pişmeden önce tartmanız gerekir aynı şekilde protein kaynaklarını da öyle çiğ tartınız. 🙂
31 May 21 by member: fatmaelmas
|
Yiyecekler pişmeyle su kaybeder ya da şişerler pişmeden dolayı besin değerlerinde bir azalma ya da artma olmaz. Doğru ölçüm için pişmeden tartmak gereklidir. :)
31 May 21 by member: e.dgl.
|
31 May 21 by member: Ümrannnn.
|
pişmeden tartın ve girerken de bulgur pilavı diye değil bulgur diye girin mesela. sonra da ayrı ayrı salçasını yağını tartıp girersiniz en güvenilir sonuç olur 🤓
01 Jun 21 by member: gam2e
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ümrannnn.'s weight history
|