tepe_00's Journal, 16 May 2021

itse en ole tarpeeksi valmistautunut yleensä mutta jotkuthan pakastaa yleensä ruokaa niin, että jos tulee juuri tuollainen tilanne niin sen voi vain sulattaa ja syödä. Kaupassa on myös esimerkiksi erilaisia pakastekeittoja, jotka toimii samalla tavalla. Normaali hernekeitto toimii kans, kun ei tarvii muuta kun lisätä vesi ja keittää. Mielestäni kans kaikenlaiset salaatit on tosi nopeita ja helppoja eli jos pitää salaattia varten aineksia jääkaapissa niin sekin natsaa. Myös ihan vaan omenoiden ja porkkanoiden jne popsiminen toimii mulla 🙌🏼 

ateriankorvikkeet 

vihanneksiksi mulla kans aina iso säkki porkkanaa kaapissa. Kaksi sellasta niin on jo pääaterian vihannekset syötynä. kalkkunaleike/basilika-munakas proteiiniksi tulee myös nopeasti ja aineet aina olemassa. Ja kaurapuuro🤷 Mulla ei onnekseni kyllästytä asiat helpolla. Mikä tällaisen uupumuksen sinulla aiheuttaa? Onko aamupala syötynä ja energiansaanti hyvine rasvoineen siltä osin käynnistetty vai uuvuttaako jo herätessä. Riittäisikö sinulle näinä päivinä pääateriaksi joku salaattiratkaisu yhden leivän kylkeen. Välipaloiksi hedelmät, pähkinät ja vaikka rahka. 

Mulla on pakasteessa joko itse tehtyjä annoksia tai tätä nykyä Culinean Nasi Goreng ja Bami Goreng ruokia, jotka tarvitsee vain lämmittää pannulla. Kaloreita niissä on vain 97 kcal/ 100g ja 122 kcal/ 100g. Suosittelen mieluummin kuin leivän puputtamista. 

Oon tässä viimeaikoina tehnyt lounaaksi aina isomman satsin kerrallaan erilaisia kasviskeittoja ja niistä olen sitten laittanut myös pakastimeen. Meillä tämä tuntuu jotenkin erityisen helpolta, kun isäntä tykkää myös näistä kevyemmistä vaihtoehdoista. 

Kananmunia. Keitettynä tai paistettuna. Keitetyt saatan vetää leikkurilla pieneksi ja sekoittaa raejuuston sekaan. Yks on kans tonnikala sekoitettuna raejuustoon. Toki nuo vähän vaatii valmistamista mutta nopeita ja pienitöisiä. 

Rahkaa 😂 oikein stereotyyppinen vastaus, mut tykkään. Rahka +heraproteiini ja marjat tai jogurtti+raejuusto+hedelmät ja marjat ja jos kaipaa vähä viel enemmän täytettä niin jotain "ei lisättyä sokeria" muroja kaveriksi siihen 

Puuroa, laitan raejuustoa, marjoja ja mehukeittoa puuron päälle 👌🏻😋 

Itsellä kaapissa tonnikalaa, makrillia ja kanaa säilykkeenä. Voi tehdä nopean salaatin/syödä raejuuston kanssa tai leivän päällä. 

Mulla on aina 5%kalkkunan kevyt nakkeja.. Niitä sitten isken mikroon kun muuta ei jaksa, tai heitän kasariin nakit ja keittojuurekset joita on kanssa aina pakkasessa 🤭..  

Mulla kans näitä päiviä, etten jaksa tai halua tehdä ruokaa. Mulla on pakkasessa ja kaapissa hätävaroja ja koska asun yksin, teen kerralla enemmän ruokaa, että voin syödä jääkaapista tai pakkasesta. Ja silloin kun jaksan tehdä ruokaa, teen vaikka parikin eri ruokaa ja toinen menee just pakkaseen. ☺ Valmisruoista suosittelen sydänmerkkisiä ja sit niitä missä kannessa lukee jotain et on lautasmallin mukaisia! En nyt just muista merkkiä millään. Ne on herkkuja ☺ Ja toki kantsii kattoo pakastehylly tarkkaan, esim. nää Rootyn pannunuudelit ja perunahiput on aika terveellinen vaihtoehto jos haluaa jotain helppoa. Tykkään myös Risellan 2min mikrossa lämmitettävistä kvinoa-pusseista, ne heittää nopeesti vaikka salaattiin (ei tartte ees lämmittää) ☺ 

Kaurapuuroa ☺️ 

Teen nopeen perunamunakkaan: raaka peruna ihan pieniksi paloiksi, vähän rasvaa ja se paistuu nopeasti kypsäksi pannulla. Nälän asteen mukaan yksi tai kaksi kananmunaa. Mausteista sitä mitä tekee mieli, tai esim tomaattia, tai jos on jotain jämiä jääkaapissa. Myös kinkkuviipale antaa makua vaikka itse suosin usein vegeä. Tai sit toivon että pakasteessa on jotain. Mutta jos ihan väsy niin valmissosekeitto kaupasta vie nälän.