Weigh In record (no journal entry) for 01 May 2021
|
249.6 lb
Lost so far: 61.3 lb.
Still to go: 51.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 May 2021:
|
2503 kcal
|
Fat: 155.41g | Prot: 144.17g | Carb: 158.54g.
Breakfast: Kotanyi Масло Тыквенное. Lunch: Чай с Сахаром, Бразильские Орехи, Свекла Вареная, Чай с Лимоном и Сахаром. Dinner: Sen Soy Соус Карри, Мясо Рагу с Кабачков и Весенней Смесью, Вареное Яйцо, Хлеб Черный, SPAR Рыба Обжаренная в Яйце, 4 Сезона Плов с Бараниной. Snacks/Other: Valio Жареный Сыр, Чай с Сахаром, Шинка. more...
|
|
2087 kcal
|
Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 hour and 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour, Showering - 5 minutes, жим гантелей сидя - 2 hours and 24 minutes, Sleeping - 6 hours and 43 minutes, жим гантелей вверх - 10 hours and 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 hour and 4 minutes. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|