vladpost's Journal, 24 April 2021

256.8 lb Lost so far: 54.0 lb.    Still to go: 58.4 lb.    Diet followed poorly.

---

2207 kcal

Fat: 110.87g | Prot: 142.01g | Carb: 186.02g.   Breakfast: Зеленый Чай, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Льняное Масло, Гречка. Lunch: Вологодское Льняное Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Квашеная Капуста, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Dinner: Чай с Лимоном и Сахаром, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Живая Сметана 21%, Борщ. Snacks/Other: Kotanyi Масло Тыквенное, Кабачок, Виктория Грудка Куриная Отварная, Куриный Бульон. more...

3744 kcal

Activities & Exercise: Showering - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours and 30 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 hour and 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour, жим гантелей сидя - 1 hour and 12 minutes, Sleeping - 5 hours and 10 minutes, бег 5 км час - 1 hour, жим гантелей вверх - 10 hours and 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 hour and 4 minutes. more...