Тренировка Присед 110 3*5 Жим лежа с паузой 87.5 4*5 90*5 Тяга к поясу 90 5*5 Трицепс на блоке 3*8 Бицепс Гиперэкстензии 20*15 35*12 Пресс
|
195.1 lb
Lost so far: 49.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 March 2014:
|
3825 kcal
|
Fat: 135.85g | Prot: 278.89g | Carb: 360.18g.
Breakfast: Жареная Говядина (Только Постное), Посиделкино Овсяное Печенье Классическое. Lunch: Carls Jr Бургер с Двойным Мясом без Соусов, Carls Jr Бургер с Двойным Мясом без Соусов. Dinner: Maltagliati Макароны, Подсолнечное Масло, Жареная Говядина (Только Постное). Snacks/Other: Яблоко, Mars Мороженое, Ванильное Мороженое, Ironman Протеиновый Батончик, Scivation Xtend, MuscleMeds Carnivor Chocolate. more...
|
|
3392 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
Comments
да вы себе ни в чем не отказываете :D
12 Mar 14 by member: foundredone
|
Действительно)) 200гр макарон это в сухом виде или готового продукта??
12 Mar 14 by member: Evgeny N
|
он сухие жрет. no pain no gain ))))
12 Mar 14 by member: Perturbator
|
Конечно я их варю перед тем как есть, 200гр вычисленно как полпачки из 500гр сварено, и примерно пятую часть из этого съела жена :-). А насчет ни в чем не отказывать - пора этот беспредел сокращать, а то я точно не только мышцы наберу.
13 Mar 14 by member: chelpav
|
Как-то не верится, что человек может тратить столько калорий в день. Больше похоже, что тебя просто фэтсикрет наебывает
13 Mar 14 by member: zhirobas666
|
Самое смешное что это я еще себя в еде немного сдерживаю, иногда хочется есть еще больше :-)
13 Mar 14 by member: chelpav
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
chelpav's weight history
|