vladpost's Journal, 01 February 2021

254.0 lb Lost so far: 56.9 lb.    Still to go: 55.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2728 kcal

Fat: 78.70g | Prot: 43.33g | Carb: 303.54g.   Breakfast: Curtis Чай Зеленый, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Lunch: Бутерброд с Маслом, Пицца Домашняя, Zatecky Gus Пиво Светлое. Dinner: Чеснок, Веселый Молочник Сметана 15%, Свекла Вареная, Веселый Молочник Сметана 15%, Сливочное Масло, Картофель Отварной, Zatecky Gus Пиво Светлое. Snacks/Other: Айран. more...

2562 kcal

Activities & Exercise: жим гантелей вверх - 1 hour and 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, Resting - 12 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...