Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2021
|
254.6 lb
Lost so far: 56.2 lb.
Still to go: 56.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 January 2021:
|
1531 kcal
|
Fat: 33.64g | Prot: 65.33g | Carb: 141.51g.
Breakfast: Zatecky Gus Пиво Светлое. Lunch: Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Куриная Грудка на Пару. Dinner: Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Пятерочка Помело. more...
|
|
4977 kcal
|
Activities & Exercise:
жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, жим гантелей вверх - 1 hour and 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 6 minutes, Showering - 10 minutes, бег 5 км час - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minutes. more...
|
gaining 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|