|
جعت 147 كال امال لو مش شوفان كانت بقت كام كالوري
Diet Calendar Entry for 21 January 2021:
|
1764 kcal
|
Fat: 49.58g | Prot: 45.28g | Carb: 225.73g.
Breakfast: بليله. Lunch: سلطة الخس مع خضار متنوعة, بيضة مسلوقة, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ), بطاطس محمره بطاطس محمره. Dinner: Basma Frozen Green Okra, عيش سن عيش سن 30. Snacks/Other: الفشار بالزبدة المفرقع بالزيت, التمر, بلدى سمن بلدى, Nestle Fitness Biscuits . more...
|
|
 Comments
معلش ابقى حاول تاخد سناك فاكهة معاك ف الشغل ربنا يعينك 💪
21 Jan 21 by member: SaHar M Ali
|
على فكره سعرات الشوفان اعلى من الدقيق الابيض لكن الشوفان صحى اكتر وفيه الياف اكتر وده يخلى يخسسك بالشبع لفترات اطول
21 Jan 21 by member: Omar M Abdelatty
|
هى المشكله فيه مش فى الشوفان مشكلته فى السكر بتاعه فتخيل شوفان مع سكر بس كويس أنهم اربع بسكوتات بس والا كان خراب بيوت
21 Jan 21 by member: المتألقه دايما
|
انا بابا جابلي سناك شوفان بالتمر وا و٥٠٠كالوري 🙂🌚💔
21 Jan 21 by member: mfa farid
|
الاحسن نعمله في البيت وبكده نعرف المكونات تبعه انا مش بشتري من السوق اعمل الكيك واي شي في البيت احسن وصحي اكتر
22 Jan 21 by member: سمر.
|
22 Jan 21 by member: mohammed brawy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mohammed brawy's weight history
|