Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2021
|
182.5 lb
Lost so far: 15.9 lb.
Still to go: 32.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 January 2021:
|
1911 kcal
|
Fat: 83.84g | Prot: 161.07g | Carb: 137.92g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Семга Слабосоленая, Ржаной Хлеб, Огурец (с Кожурой), Philadelphia Cream Cheese. Lunch: Пекинская Капуста, Сыр Пармезан (Твердый), Сметана, Куриное Филе, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Перловка. Dinner: Сливочное Масло, Кедровые Орехи , Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Салат, Рибай Стейк. Snacks/Other: Сладкие Шоколадные Конфеты, Performix Protein Cookie, Изолят, Арахисовая Паста, Творог, Миндаль, Курага, Яблоко. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Atata25's weight history
|