Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2014
|
279.5 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 45.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 January 2014:
|
2692 kcal
|
Fat: 53.80g | Prot: 290.24g | Carb: 243.53g.
Breakfast: Elovena Välipalajuoma Raikas Hedelmäpirtelö, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Lunch: Valio Rasvaton Raejuusto, HK Kanaviillokki. Dinner: Santa Maria Chunky Salsa, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Makaroni, Raejuusto (Rasvaton), Paistettu Kananrinta ilman Marinointia (Nahkaa ei Syöty). Snacks/Other: Tonnikalaa Öljyssä (Säilyke), Rainbow Tonnikalaa Tomaattikastikkeessa, Rainbow Banaani Jogurtti, Rainbow Edam Juusto, Wursti Sinappikalkkuna, Täysjyvävehnäleipä, Omenat. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Fat7's weight history
|