|
Аеее, тренер поднял мне калораж на 300ккал😎😋👏 Ура ура))) Люблю поесть))) Теперь у меня 2700ккал, из них жиры 80гр, угли 300гр и белок 120гр💪 Сегодня ровно 2 месяца, как я вышла на массонабор, в итоге в первый месяц +2кг, второй месяц простой, вода гуляла туда сюда, толку от этого никакого. Будем смотреть, что получится дальше)
|
137.6 lb
Lost so far: 23.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 January 2021:
|
2718 kcal
|
Fat: 88.13g | Prot: 196.97g | Carb: 290.13g.
Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Цикорий, Якобс Кофе Растворимый, Красная Цена Молоко 1,5%, ООО ПК Ильинское 95 Топлёная Смесь, Хлебный Дом Сухари Панировочные, Сырники. Lunch: Овсяная Каша на Молоке, Овсяная Каша на Воде, Шашлык из Свинины. Dinner: Гречка, Мармелад, Якобс Кофе Растворимый. Snacks/Other: Аревик Компот из Вишни. more...
|
steady weight
|