Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2021
|
338.9 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 140.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 January 2021:
|
1135 kcal
|
Fat: 27.87g | Prot: 110.18g | Carb: 108.36g.
Breakfast: Lindahls Suklaapallon Makuinen Rahka. Lunch: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Psyllium, Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Pirkka Kaurahiutale, Pakkasmarja Mustikka, Kauralese, Tee (Haudutettu). Dinner: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty). Snacks/Other: Herkkumaa Maustekurkku, Valio Polar Alkuperäinen 15, Dulano Ohut Kalkkunaleike, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Laktoositon Kevytmaitojuoma, Tee (Haudutettu), Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee. more...
|
losing 4.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hilma71's weight history
|