vladpost's Journal, 10 January 2021

256.6 lb Lost so far: 54.2 lb.    Still to go: 58.2 lb.    Diet followed N/A.

---

3259 kcal

Fat: 95.61g | Prot: 129.75g | Carb: 349.36g.   Breakfast: Curtis Чай Зеленый, Кимчи из Белокачанной Капусты, Мидии (Вареные или на Пару), Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Ашан Мандарин, Тефтели с Рисом, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Dinner: Арахис, Зеленый Острый Перец ч.л., Колбаса Дрогобыческая, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Шампиньоны Жареные, Мексиканская Смесь. Snacks/Other: Narnari Вино Киндзмараули, Вино Красное Сухое. more...

4576 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 2 hours, ходьба - 1 hour, жим гантелей вверх - 1 hour and 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 48 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes. more...