vladpost's Journal, 28 December 2020

249.6 lb Lost so far: 61.3 lb.    Still to go: 51.1 lb.    Diet followed poorly.

---

2281 kcal

Fat: 109.88g | Prot: 101.85g | Carb: 220.68g.   Breakfast: Метро Чука, Айдиго Куркума Молотая, Кофе, Лента Перец Чили, Магнит Авокадо, Свой Урожай Смесь Овощная Цветная Капуста и Брокколи. Lunch: Кухня на Районе Хот-Дог. Dinner: Ярмарка Нут Вареный, Апельсин, Первая Свежесть Колбаски Гриль "Нежные", Булгур (Вареный), Метро Чука, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская. Snacks/Other: Апельсин. more...

3846 kcal

Activities & Exercise: ходьба - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, жим гантелей вверх - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 16 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes. more...