dmir_23's Journal, 17 December 2020

Сразу извиняюсь за длинный комментарий. Недавно прочитала одну интересную вещь: все изменения в своём теле ты должна делать не из ненависти, а из любви к себе. Потому что мотивацию мы черпаем из любви, ненависть и отвращение к себе может быть хорошим пинком, но никак не долгосрочной перспективой!!! Если ты любишь себя и своё тело, то должна заботиться о нём, это же твоё ЗДОРОВЬЕ, твоя УВЕРЕННОСТЬ в себе, ПРОЯВЛЕНИЕ ТВОЕЙ ЛЮБВИ. Слишком много слова «любовь», нет, я не проповедник православия. То есть алгоритм такой: мне нравится как я выгляжу и буду стараться выглядеть ещё лучше. Исключаем: боже что за свинья в зеркале надо перестать жрать фасфуд фу жиробасина Я допустим нашла мотивацию в эстетике женского тела, мне безумно нравится своя талия и изгибы, силуэты. Я нахожу это очень эстетичным и занимаюсь, правильно питаюсь, чтоб любить себя ещё больше. Но раньше, когда я не скажу что очень ненавидела себя, но и не любила, ничего не делала и просто была в одном весе который чуть-чуть выше нормы. Талия была, но переосмысление насколько моё тело может быть прекрасным дало свои плоды) Вообще я сравниваю всё это с ухаживанием парней. Если ему нравится девушка, то парень(нормальный) естественно за ней ухаживает, дарит подарки, цветы, «облюбливает» и девушка становится ещё прекрасней и расцветает, а если парень абьюзер(ну допустим), то он погубит этот прекрасный цветок(девушку). Вот теперь представь, что цветок/девушка это твоё тело, а парень, который ухаживает, это ты сама. Ещё раз извини за длинный комментарий и возможно что я написала не совсем по теме. Кст видишь этого котёнка у меня на аве? Он такой прекрасный и я просто хочу быть как он: не только сильной, но и мотивированной и заряженной ))) 

Я с августа практически не сдвинулась в весе:( 

К сожалению мой плохой образ жизни длился годами, и сложно от старых привычек избавиться. Накатывает на меня жор иногда :(  

У меня а августа ушло 6,5 получается, но могло бы быть больше... 

У меня с августа ушло 1,5кг где то, с сентября психовала, сейчас только перестала. Насчёт старых привычек понимаааааю, тоже самое, на ночь пакет развесных печенек с литром кофе как нехрен делать и все остальное в том же духе. Сейчас с огромным усилием себя перестраиваю и результат есть, привычки меняются. У тебя все получится, просто прими новую жизнь и новые привычки) 

Я же держалась очень хорошо. После 6,7 не ела. Сладости исключила. А сейчас опять тянет на вкусняшки😭 сейчас Рождество у нас на след неделе. А потом в Россию на 2 недели поедем. 👽 Накидала в корзину продуктов со Вкусвилл, полезные десерты, Овощи, мясо, надеюсь все пройдёт ок 🙏🏼 

Девочки, а как тут публиковать свои сообщения и фото?  

Когда фото грузите, там внизу добавить комментарий.  

Поднимайтесь на поддержку. Вес встал, хочется сладостей так и до зажора не далеко. А так подконтрольно будете есть вкусности и отдохнёте без угрызений совести.  

Вот я так сейчас и ем, туда сюда 1-2 кг набираю/скидываю. Весь день день держусь, и тренировка 5 дней в неделю. А вечером могу сразу не 1000 калорий покушать 😅 

Могу сказать лиш одно, надо взять себя в руки, и осознать, что если сейчас не начнёте, то это будет продолжаться вечно, а может даже и опять наберёте весь вес..Что если сейчас вы сделаете рывок будто на финешной прямой вы добьётесь результата, и так и случиться) 

Попробуйте на всё вешать красные ленточки, будут напоминанием что надо держаться, можно скачать приложения такие как "трекер голодания" 

Голодать я тоже не хочу. От этого потом срывы.  

Не надо голодать, наоборот ешьте правильно и досыта, чтоб не срывало. Обратно все очень быстро набирается, если запустить, к сожалению 

я в вашем положении уже второй месяц, смирилась и дала себе разрешение быть на поддержке столько сколько нужно. так что то что мы стабилитроны и не набираем это тоже огромный плюс ведь раньше это нам тоже не удавалось. 

не знаю что за стабилитроны) было обычное слово стабильны 

Да согласна, держать вес тоже надо уметь.  

Я сейчас тоже перешла в категорию "наблюдающий", не могу с поддержки уйти опять в дефицит. Хорошо вес не поднимается. Тоже жду волшебный пендель. 

О, моя тема. Сама никак не могу настроиться на стабильный калораж( И эти качели уже долгое время. За день наем на 2 кг, потому неделю сливаю. И так по кругу. Думаю, это все из-за того, что уже месяц на больничном с ребенком. Нервы и спад активности. Но, по крайней мере, удаётся не уходить в длительный зажор без подсчетов, что уже радует)) Так что не вешаем нос, вешаем гирлянды)))  

dmir_23, а я ем вкусняшки, просто укладываюсь с ними в свой калораж, и худею: сегодня пончик с банановой начинкой съела и две слойки с ветчиной и сыром из "ашана". До этого на неделе была и шоколадная колбаса, и шоколадка самая обычная и т. д. Я много лет сидела на разных жёстких диетах, скидывала и набирала снова, и сейчас дала себе зарок не запрещать себе ничего, что бы зажоров не было, просто главное вписаться в калораж. Конечно, это не значит, что я целыми днями пончики лопаю, обычное питание у меня - каши, рыба, отбивные, сыр, домашняя пицаа, супы... В общем, лучше вписывайте вкусняшки по калориям в свой рацион, чем потом срываться...