Renner123's Journal, 05 December 2020

12 dagen zonder snoep en koek. Dat helpt bij mij best. 😀

134.7 lb Lost so far: 15.7 lb.    Still to go: 4.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1582 kcal

Fat: 54.14g | Prot: 79.41g | Carb: 207.47g.   Lunch: Campina Magere Milde Kwark met 'N Vleugje Kokos, Appel, Herbalife Voedingsshake, Quaker Cruesli Balans. Dinner: Activia Pruim, Jumbo Tikka Masala. Snacks/Other: Banketstaaf. more...

1600 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...