Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2020
|
201.5 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 31.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 November 2020:
|
2385 kcal
|
Fat: 70.00g | Prot: 192.61g | Carb: 236.73g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme, Salatalık, Ekmecik Büyük Tost Ekmeği, Tarabya Dilimli Kaşar, Portakal Suyu. Lunch: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tatlı Kırmızı Biber, Makarna, Dost Ayran, Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Dinner: Coca-Cola Coca-Cola, Marul, İHE Tam Buğday Unlu Ekmek, Dardanel Ton Ton Balık. Snacks/Other: Sütaş Ayran, Çiğköfte Dürüm, Şekersiz Türk Kahvesi, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AKC1101's weight history
|