Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2020
|
244.7 lb
Lost so far: 66.1 lb.
Still to go: 46.3 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 19 November 2020:
|
3494 kcal
|
Fat: 74.80g | Prot: 113.38g | Carb: 295.62g.
Breakfast: Сыробогатов Плавленый Сыр, Хлеб Бородинский, Кофе с Сахаром, Шоколад, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Колбаса Краковская, Хлеб Черный, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Кабачки Тушеные, Вино Красное Сухое. Dinner: Зефир, Картофель Отварной, Рыба на Пару. more...
|
|
3476 kcal
|
Activities & Exercise:
наклоны влево вправо с гант - 8 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 24 minutes. more...
|
losing 55.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|