vladpost's Journal, 04 November 2020

250.2 lb Lost so far: 60.6 lb.    Still to go: 51.8 lb.    Diet followed poorly.

---

3692 kcal

Fat: 111.50g | Prot: 98.56g | Carb: 280.77g.   Breakfast: Сыр Российский, Сыр Сулугуни, Хлеб, Хлеб Черный, Зеленая Фасоль (Замороженная), Гречка Отварная, Сосиска, Санта Бремор Чука, Кофе с Сахаром, ВкусВилл Сало Белорусское, Хлеб Черный, Nutiva Семена Чиа, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Яичница, Ярмарка Нут Вареный, Лимонный Сок. Lunch: Пицца Домашняя, Вино Красное Сухое, Zatecky Gus Пиво Светлое. more...

3647 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 12 minutes. more...