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Viajei dia 15 e acabei saindo e MUITO da dieta! rs
voltei a comer normal na semana passada e agora estou fazendo meu almoço em casa =)
vou focar bem esse mês e fazer uma avaliação antes do natal.
Diet Calendar Entries for 03 December 2013:
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1671 kcal
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Fat: 49.33g | Prot: 124.61g | Carb: 174.16g.
Breakfast: Leite Integral, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. Lunch: Ovo Frito sem Gordura, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates, Alface, Cenouras, Pepino (Descascado), Qualitá Palmito Açaí, Brócolis. Dinner: Mabel Rosquinha de Coco, Ameixa Seca, Ecocitrus Suco de Laranja, Taeq Peito de Peru Defumado Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Taeq Queijo Processado em Fatias Sabor Prato. Snacks/Other: Integralmedica VO2 Barra de Proteína, Café com Leite de Gordura Reduzida, Banana, Activia Ameixa, Maçã. more...
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2236 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Corrida - 20 minutes, Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Driving - 30 minutes, Resting - 7 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
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