|
Pitkästä aikaa uudella kymmenyksellä. Pitkän saikun aikaan paino kohosi enimmillään 95 kiloon ja siitä on pikkuhiljaa tiputettu ja nyt tosiaan pitkästi aikaa 7 alkava luku. Tavoite alle puolivälissä ja fiilis hiton hyvä. Ehkäpä mie tällä kertaa jaksan tämän rutistuksen tehdä.
|
174.8 lb
Lost so far: 36.4 lb.
Still to go: 31.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 October 2020:
|
1041 kcal
|
Fat: 68.71g | Prot: 68.29g | Carb: 36.09g.
Breakfast: Foodin Chia-Siemen, Soijalesitiini Lesitiini, Kara Kookoskerma, Pakkasmarja Puolukka, Mandariini. Lunch: Kebabliha, Paprika (Punainen), Kirsikkatomaatit, Jäävuorisalaatti. Dinner: Jäävuorisalaatti, Kirsikkatomaatit, Paprika (Punainen), Kebabliha. Snacks/Other: Aurakinkkunuffini. more...
|
|
2848 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 9 hours, Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Working - 6 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|