|
вчера был в фитнес клубе. по обычной программе: кардио, тренажёрка, сауна басейн. правда времени потратил меньше:( в результате сбил меньше калорий.. и весы у них были намольные! таблетка! есть опасения что их точность неточна:)
весы со стойкой более точны похоже!
что кто скажет?
сегодня снизил калораж. завтрак - морковь, свекла, лук, капуста тушить чуть , потереть колбасн сыр сверху и яичницу 2 яйца. выход - около 300 кал!
обед - картофель отварной кружочки тончайшие 6 мин варки! ракета!:) чуть маслица, специй, сырка потереть колбасного! да и кусочек панира для белка!
вечером в фклуб сбрасывать...
Diet Calendar Entries for 23 October 2020:
|
1041 kcal
|
Fat: 46.85g | Prot: 60.50g | Carb: 96.65g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Сыр Колбасный, Морковь, Капуста, Свеклы, Яичница. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Джаганнат Шахи Панир, Кремлевское Сливочное Масло, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Dinner: Сахар, Каждый День Молоко 2,5%, Первым Делом Творог 9%. Snacks/Other: Пуэр. more...
|
|
2655 kcal
|
Activities & Exercise:
спа - 1 hour, тренажерка - 1 hour, вело - 1 hour, кардио - 1 hour, Google Fit - 20 hours. more...
|
|