|
غداء اليوم مليان بروتين والياف خبز عدس ٢ بيض خيار ملفلوف اخضر
Diet Calendar Entries for 30 September 2020:
|
541 kcal
|
Fat: 10.46g | Prot: 37.78g | Carb: 98.04g.
Breakfast: المدهش الحليب الجاف, الموز. Lunch: الخيار (مقشر), الملفوف الأخضر, الخبز خبز العدس, بيضة. Snacks/Other: الشوفان الابيض, الحليب الجاف, بديل السكر بديل السكر, التفاح, القرفة. more...
|
|
2309 kcal
|
Activities & Exercise:
كارديو حرق دهون - 39 minutes, Resting - 19 hours and 51 minutes, Sleeping - 3 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
30 Sep 20 by member: Om habiba2020
|
ماشاءالله
كيف سويتي خبز العدس ممكن طريقته
30 Sep 20 by member: الفجر الساطع
|
@الفجر الساطع
١_كوب عدس اصفر واحد ينقع ساعه إلى ساعتين
٢_ وبالخلاط (ماء + ملح +فلفل أسود ++كمون +كركم ) حسب الرغبه قوام الخليط مثل قوام الكيك واخف اشوي
٣_ ينصب ب(المقلاة غير لاسقه) ع نار متوسطة بدون زيت او سمنه
الكوب الواحد فيه من ٧ إلى ٩ ارغفه
وبالعافيه💗
30 Sep 20 by member: 𝑍𝐸𝐸𝑁𝐴_2000
|
يسلموا حبيبتي الله يعطيك الف عافيه
30 Sep 20 by member: الفجر الساطع
|
سعرات الرغيف الواحد كحد أقصى ٥٠
30 Sep 20 by member: 𝑍𝐸𝐸𝑁𝐴_2000
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
𝑍𝐸𝐸𝑁𝐴_2000's weight history
|