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Guten Morgen, liebe Seilschaft: @anmogu, @bebe, @fitgirl, @flunsall, @kittie, @leni, @luise, @schokoherzle! Willkommen in Woche 3, die heute startet! Wie sind eure 3 Ziele? Welche Unterstützung können wir geben? Ich wünsche allen eine erfolgreiche Woche! ❤
Diet Calendar Entries for 20 September 2020:
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672 kcal
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Fat: 13.35g | Prot: 56.90g | Carb: 81.19g.
Breakfast: Schwarzwaldmilch Weide Milch 1.5%, Foodspring Shape Shake Vanille. Lunch: Wassermelone, Kühne Gewürzgurken. Dinner: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Seefisch Seelachsfilet, DM Bio Rapsöl Nativ, Lidl Salatgurke, DM Bio Zitronensaft, Rama Cremefine 7%, Aldi Bio Saure Sahne, Zwiebeln. more...
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3110 kcal
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Activities & Exercise:
Hiking - 3 hours and 10 minutes, Housework - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 11 hours and 50 minutes. more...
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 Comments
Meine 3 Ziele für die nächste Woche: ❤️ 3x jeweils 1 Stunde Ausdauersport (das klappt zwar, aber wenn ich dieses Ziel nicht mehr notiere, mache ich es nicht...), ❤️ Sonntag bis Donnerstag vor 22 Uhr Licht aus, ❤️ 5x in der Woche abends eine Viertelstunde lesen. ❤️❤️❤️ Helfen könntet ihr mir, indem ihr mich ans rechtzeitige Zubettgehen erinnert. 😘
20 Sep 20 by member: Luise Freiheit
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Guten Morgen Luise! Dankeschön dass du dir Mühe mit der Auswertung machst. 💚
20 Sep 20 by member: Flunni
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Ich wiederhole meine Ziele: 🥃Trinken 2L+ 🤸♀️täglich Sport und 👩👧👦 Mamipausen 10 Minuten+
20 Sep 20 by member: Flunni
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Viel Erfolg bei Euren Plänen🍀💚🍀
20 Sep 20 by member: *Skorpion-Queen*
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Guten Morgen🙋♀️ Für mich heißt es wieder 5 x die Woche Sport - mindestens 30Min., Zeit für mich und meine Hobbys und keine Kohlenhydrate am Abend...😎 wünsche Euch einen entspannten Sonntag 🌞😇
20 Sep 20 by member: anmogu64
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Guten Morgen! Meine Ziele sind wieder achtsam&maßvoll essen, täglich "Sporteln mit Leezah"&Yoga. Außerdem: kein Brot oder Toast als erste Mahlzeit - dann habe ich den ganzen Tag Esslust. 🙈 Sonne für euch! 🌞
20 Sep 20 by member: kittie.
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Danke liebe Luise für die Auswertung! ☺️
Meine neuen Wochenziele
💙 5 x die Woche mindestens 30 min Sport
💙 Immer im / unter ETB bleiben
💙 Täglich mindestens zwei Liter trinken
20 Sep 20 by member: FitGirl314
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Die Auswertung mach' ich doch gern! 🙂 Schöne Ziele habt ihr! @Schokoherzle: Gut, dass du dir das Neinsagen vorgenommen hast! 👍
20 Sep 20 by member: Luise Freiheit
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Guten Morgen ihr Lieben! Habt einen schönen und erfolgreichen Wochenstart! 🤗
21 Sep 20 by member: FitGirl314
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Guten Morgen! 🌞 Luise, hast Du es gestern zeitig ins Bett geschafft? 😊
21 Sep 20 by member: kittie.
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Sorry, fast verschwitzt! Moin@all 🙋♀️... Noch einmal zum Festigen:
3x Spaziergang,
Mahlzeiten mindestens 15 Min.,
Neu: naechtliches Naschen kontrollieren!
Da war gestern echt 'ne Schwaeche ;^(
21 Sep 20 by member: Bunte Teller
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... Den groessten Respekt in meinem Leben hab ich durch Neinsagen erhalten ^^
Das Prinzip "Eat the frog first" besagt, dass die schwierigste und wichtigste Aufgabe des Tages als Allererstes erledigt wird (die 20 %).
https://www.vogue.de/lifestyle/artikel/pareto-prinzip-80-20-regel-mit-weniger-einsatz-effizienter-arbeiten
21 Sep 20 by member: Bunte Teller
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Bei mir schleichen sich ungute Gewohnheiten ein: erst zwei Kraeuterli abends, gestern vier - mannomann, ich ahne nichts Gutes - was tun? 🙄 Uerberdies hab ich letzte Woche eine verbotene Tuete Salmis eingekauft! Die sind sooo lecker, aber pures Salz f. d. Blutdruck - noch ist das Tuetchen versiegelt 😊😎
21 Sep 20 by member: Bunte Teller
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@Schokoherzle hab vor Handyzeiten TimeSystem benutzt + viele Lehren verinnerlicht. Der beruehmte Knoten im Taschentuch hilft bei den Wegwerfdingern auch nicht mehr 🤣 also doppelt und dreifach absichern: im Telefon, im Handy, auf Papier + Kalender. Die gelben Sticker aufm Desktop prangen dir beim Hochfahren auch entgegen 🤗🤫😄
21 Sep 20 by member: Bunte Teller
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Hab den Post erst jz gesehen🙈😅
Meine Ziele für die neue Woche sind: 4x spazieren gehen oder Workout machen, 1h digital Detox/Tag (also im Prinzip Me-time in der ich lese, zeichne oder vor mich hinträume😂) und einen vegetarischen Tag.
21 Sep 20 by member: leni48
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@kieeie.: Ja, danke der Nachfrage! Und, was hast du heute gefrühstückt?
21 Sep 20 by member: Luise Freiheit
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Guten Morgen! Ganz vorbildlich habe ich zuerst einen Apfel gegessen, frisch vom Baum gepflückt. 🍎🌳🍏
22 Sep 20 by member: kittie.
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Mmmmmh! Wie lecker! 🥰
Mein Wochenstart war schlecht: Kindergeburtstag, keine Mamipause, kein Sport (außer Kindtragen zählt) nicht genug getrunken. 😒
22 Sep 20 by member: Flunni
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Ja, Schokoherzle! Du hast Recht. 🤩 es muss!
22 Sep 20 by member: Flunni
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Schokoherzle, bei mir warens wieder nur zwei Kraeuterbonbons - soweit + so gut -
eine vergessene Dattel rief jedoch laut: hier! 😋😎🙋♀️
22 Sep 20 by member: Bunte Teller
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