vshpagin's Journal, 05 September 2020

411.8 lb Lost so far: 27.3 lb.    Still to go: 74.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1726 kcal

Fat: 57.49g | Prot: 95.28g | Carb: 206.64g.   Breakfast: Кофе Лате, Кофе с Молоком и Сахаром (Лате), Бутерброд с Колбасой. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Кофе Лате, Nesquik Шоколадные Шарики. more...

5060 kcal

Activities & Exercise: Driving - 1 hour, Do It Yourself (DIY) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...