Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2020
|
239.9 lb
Lost so far: 71.0 lb.
Still to go: 41.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 August 2020:
|
2182 kcal
|
Fat: 73.10g | Prot: 87.96g | Carb: 261.49g.
Breakfast: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Хлеб Черный, Водка, Веселый Молочник Сметана 15%, Вареники с Картошкой, Nutiva Семена Чиа. Lunch: Санта Бремор Морская Капуста , Сливочное Масло, Хлеб, Куриный Бульон. Dinner: Санта Бремор Морская Капуста , Kotanyi Масло Тыквенное, Кунжутное Масло, Иней Шинка Пикантная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Snacks/Other: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. more...
|
|
5385 kcal
|
Activities & Exercise:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minutes, Bathing - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 36 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|