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Pancake Sunday ♡ Heute gibt es Schoko-Kokos Protein Pancakes mit Erdbeermus (pürierte Erdbeeren/Flohsamen/Chiasamen), sowie Erdnussmus und ein bisschen dunkle Schoki (90% Kakao)
Diet Calendar Entries for 16 August 2020:
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1882 kcal
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Fat: 80.31g | Prot: 135.74g | Carb: 158.59g.
Breakfast: DM Bio Haferflocken Feinblatt, Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Chia-Samen, Aldi Bio Flohsamen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Hazelnut, Ei, Bio Sonne Süßlupinenmehl, Erdbeeren, Kokosöl, DM Bio Erdnussmus, Ener Bio Sojadrink Natur. Lunch: Haselnüsse, Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Äpfel, Banane, Hanf Natur Hanfproteinpulver, Alpro Natur Ungesüßt, Plattpfirsich. Dinner: DM Bio Kokosblüten Sirup , Kirschtomaten, Sesamöl, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Rote Beete. Snacks/Other: Speiseeis, DM Bio Erdnussmus, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella. more...
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1967 kcal
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Activities & Exercise:
Gym - 1 hour and 15 minutes, Rowing - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
sieht immer lecker aus bei Dir, ganz toll 👍
16 Aug 20 by member: Hoogan2
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War auch wieder sehr lecker 😋 Hatte ja auch insgesamt stolze 600 kcal 😄 Aber nu bin ich glücklich, pappsatt und zufrieden 🤗
16 Aug 20 by member: susi_son
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Das schaut wahnsinnig toll aus! 😊🍓🥥
16 Aug 20 by member: FitGirl314
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Wow 😍 Das sieht aber verdammt lecker aus 👍🏼 Klasse
16 Aug 20 by member: philbackt
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16 Aug 20 by member: J-187
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16 Aug 20 by member: michi_live
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16 Aug 20 by member: Tigalillie
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@Susi: so solls auch sein ^^
16 Aug 20 by member: Hoogan2
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Die Pancakes bestehen übrigens aus 2 Eiern (Eiweiß aufschlagen und erst zum Schluss dazu geben, dann werden sie schön fluffig 😉), 30ml Sojadrink, 20g Süßlupinenmehl (anderes Mehl geht auch, mag aber die Nährwerte am liebsten), 30g Proteinpulver (hier: Scitec Nutrition Schoko-Kokos), 3g Reinweinsteinbackpulver, 10g Haferflocken (optional) und einer Prise Salz, falls sie jemand nachbacken mag 😊
16 Aug 20 by member: susi_son
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