elena.kurzina's Journal, 13 August 2020

я тоже так хочу! молодец! 

Лили@Т, Мало хотеть, надо взять и сделать) Это не сложно, главное представить себе результат и, глядя на вкусняшки, представлять себе "свой будущий результат" и думать "вот когда такой стану, тогда и съем тебя. А пока отвали"😁💪 

ощущение как будто мама и дочка))) 

Я стараюсь 

R.O.K.S.S, Я сама в шоке😂 Детям показала фотки, они сказали, что не помнят меня такой))) Я уже и сама не помню. Сделала коллажи, чтобы не забывать, когда за стол сажусь. Надо распечатать и на холодильник повесить😁😁😁 

Охренеть как вес старит!!!! Слева тетка уставшая, справа девчонка в универ собирается. 😦 

Потрясающе!!! Браво!!! 

Avory_anna, Я всегда раньше думала, что пухлые розовые щечки молодят, а выраженные скулы и впадины вместо щек наоборот делают старше..Может такое и бывает, но не в моем случае)))) 

Tmaslova87, Спасибо🌹 Когда есть поддержка, добиваться целей намного легче) 

Шикарно 👏 

Отлично получилось🔥🔥🔥 

В FatSecret самое крутое сообщество))) Поддержка всегда есть, много классных людей, рецепты, всегда есть, о чем поговорить, над чем подумать, это потрясающе))) Спасибо вам всем❤️❤️❤️ 

Браво!!! 

Очень круто! 😎✌ Вы как-будто нарисовали в своем воображении тонкую стильную блондинку, а потом сами стали такой в реальности! 🤗 Я тоже вела непримиримую Войну с вкусняшками! Особенно со сладким! 😠 

👌🔥🔥🔥 

Wooooooooow 😍 no comments 🔥🔥🔥 

DPN15K, я, если честно, такую блондинку даже и не представляла)))) Не думала, что стану моложе выглядеть. Да и вес такой у меня последний раз наблюдался лет в 15, потом как поправилась и всегда около 66-70кг весила. А после двоих детей и вообще не рассчитывала на такой облик, после второго сына вес был 92,5кг, потом удалось скинуть вот до 87 примерно. Мечтала, хоть бы до 70 своих сбросить. А тут такое...Это не только результат контроля питания, но и силовые тренировки дают такой результат. Я выгляжу худее сейчас с весом 61кг, чем тогда в 15лет, потому что сейчас мышц больше, они тяжелее, чем жир) 

Так вот в чем дело?! 😯 Силовые тренировки получается обязательны для похудения?? 😯 А я все понять не понять не могу - почему это проходя каждый день более 10 000 шагов мои Умные весы постоянно мне пишут что у меня - "Недостаток физической активности"?! 😠 

Отлично поработала над собой. Честно, благодаря вашим достижениям появляется стремление к дальнейшим результатам. Спасибо всем. Я здесь недавно, уже хоть и маленькие, но изменения есть. Всем желаю достижения поставленных целей.  

Ходьба-это кардио нагрузка. Она не влияет на мышечную массу. Регулярная кардио нагрузка полезна для сосудов, повышает общий тонус организма, физ.активность, выносливость. Но мышцы теряют силу (если не бегать как спортсмены по 10км, конечно). Поэтому самое эффективное-это силовая тренировка. Чем больше мышцы, тем больше они тратят калорий для той же ходьбы, для любых движений в целом. Поэтому чем накаченнее спортсмен, тем больше он ест, потому что мышцам нужно больше энергии) Ну и весят они больше,чем жир,так что когда тренируешь мышцы,нет смысла становиться на весы.Нужно измеряться лентой, сантиметры тают на глазах)))И стать каком без доп.препаратов не получится, потому можно не бояться железа. Занимаюсь 5мес,в сентябре скину сюда результат до и после.