FJMPontes's Journal, 11 August 2020

Janta! Refeição 3/3
2 ovos batidos, aveia 15 gr, mortadela 35 gr, mussarela 40 gr, batata doce 100 gr, iogurte integral caseiro 200 gr, way protein sabor morango 25 gr, 1/2 pão francês com manteiga (sem foto) e café preto sem açúcar!

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2670 kcal

Fat: 143.07g | Prot: 174.24g | Carb: 168.33g.   Breakfast: Probiótica Pro Whey Protein, Power One Pasta de Amendoim Integral, Danubio Cream Cheese Tradicional, Pullman Pão 12 Grãos Fit, Banha de Porco , Ovo Frito, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Lunch: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Predilecta Goiabada, Iogurte Natural, Friboi Fraldinha Assada, Pepino Japonês, Cenouras, Ovo Mexido, Brócolis, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Batata Doce Cozida, Iogurte Natural, Banha de Porco , Marba Mortadela Tradicional, Sadia Mussarela, Aveia em Flocos, Omelete. more...

2734 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Race - 55 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...