|
Bırsey soracaktım evli ıkı cocıgum vaar diyete mayısın sonunda basladım ve diyetle beraber yuruyus bazende lesli yapıyordum ve duzenlı Bı sekılde kilo veriyordum yalnız covıd 19 gecırdım 15 gun hıc spor yuruyus yapamadım karantinam surem doldu yalnız sıcaktan ı yada haksızlık tenmı bılmıyorum spor yada yuruyus yapamıyorum ama hala duzenlı bu sekılde kilo veriyorum aklıma takılan giden kaostan mı yagdan mı gıdıyor🤔🤔🤔🤔
Diet Calendar Entry for 26 July 2020:
|
1489 kcal
|
Fat: 88.76g | Prot: 65.91g | Carb: 113.62g.
Breakfast: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Kavun (Kokulu Kavun), Ev Yapımı Yoğurt, Kabak, Haşlanmış Yumurta, Karışık Tahıllı Ekmek, Patates Kızartması. Lunch: Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Doğal Peynir. Dinner: Etli Biber Dolması. Snacks/Other: Yer Fıstığı, Badem, Fındık. more...
|
|