T4TH13's Journal, 21 July 2020

olá Tati o msm aconteceu comigo emagreci 20 kls há um ano e meio atrás.Fiquei super bem, magra e feliz, mas a felicidade durou pouco. Voltei para os meus 95 kls. Estou de volta na dieta, mas agora estou fazendo RA, não consigo voltar a fazer low carb. 

não fique frustrada, isso acontece com dietas restritivas, mas a culpa não é sua, sofremos constantemente com terrorismo nutricional, e os resultados rápidos motivam, mas não se tornam sustentáveis, faz uma reeducação alimentar, eu comecei a entender isso com li um livro chamado o fim das dietas e hj passo com uma nutri excelente e estou fazendo atividade física, ainda vacilo mas acredito que o caminho é esse para resultados definitivos. 

va70 peguei raiva de low carb e dietas da moda, quem vende isso esquece de falar da perda da massa muscular, da compulsão, da necessidade de carbo para melhor eficiência nos treinos e por ai vai...não vivemos numa bolha, só precisamos de equilíbrio.. 

Já ouviu falar sobre dieta flexível ? ela não é uma dieta restritiva e não se baseia nos tipos de alimento que tu podes ingerir e sim nas calorias diárias que tu pode consumir. Assim tu pode comer algumas besteiras (muito moderadamente) dentro das tuas calorias diárias e vai continuar na dieta A melhor dieta é aquela que pode ser feita por mais tempo e essa deu super certo pra mim! 

procure fazer reeducação alimentar, dieta flexível,pois dietas restritivas geram compulsão , na 1° chance que vc tiver e comer o que estava restrito aí engordar tudo de novo, eu faço R.A demora mais o emagrecimento mas é permanente 

comigo aconteceu quase o mesmo, emagreci 40kg na low carb e depois de quase 2 anos eu engordei 15kg... não culpo a low carb por isso, eu mantive o peso me alimentando fora da low carb por um tempo bom até, engordei quando eu parei de malhar e caminhar, pq daí o tanto que eu comia começou a se acumular de novo pq eu não gastava mais como antes Mas ainda comia como antes.. Agora voltei pra low carb pra perder novamente, mas pretendo manter a atividade física pra sempre pq se parar já vi que engordou de novo... força aí que vc perde de peso de novo, se achar melhor mudar a estratégia, faça isso. Boa sorte 

possível é.  

aconteceu comigo, em 2016 eu comecei a low carb e perdi 16 kg, consegui manter normalmente depoos disso aprendi a me alimentar e a me controlar, mas no final de 2017 fiquei grávida é minha gestação foi de alto risco mas mantive a mesma meus impulsos, meu problema é o puerpério meu filho nasceu em abril de 2018 é na gravidez cheguei a pensar 76 kg, ele nasceu prematuro ficou na uti e nesse período perdi o peso que ganhar na gestação fiquei com 69 tava tudo certo, mas quando o ne nem veio pra casa aí começa meu drama rsrsrs em menos de 5 meses voltei a pensar 85 kg só por Deus agora a duas semanas estou tentando mas só consegui a começar porq estou tomando um remédio natural que tá me ajudando a controlar os impulsos . 

Meu medo é esse, bem que eu já percebi que toda vez que corto carboidrato meu corpo reage super bem ,tipo ,até as espinhas diminuem drasticamente.  

durante a quarentena eu chutei o pau da barraca parei de fazer jejum e comecei a comer loucamente resultado engordei 13 quilos em 4 meses, dia 1de julho decide a voltar e perdi 4 quilos atualmente estou pesando 94 Minha meta é chegar aos 70  

Nossaaaa... TMJ vamos conseguir vencer,mudar a mente primeiro passo.😉😉💋 

Aconteceu comigo também! Eu estou fazendo reeducação alimentar, pois tenho compulsão, então dietas mais restritivas não funcionam tão bem a longo prazo! A low carb é excelente para emagrecer, mas eu entendi que pra mim, só funciona se eu me manter SEMPRE nela! Como gosto muito de frutas, granolas, aipim e feijão, acaba sendo sacrificante demais. O ideal é descobrir o que funciona pra ti! Cada pessoa funciona e da certo com o que encaixa na rotina e nos gostos dela! Sugiro que tu faças essas reflexões! E fica tranquila, que se tu já conseguiu emagrecer uma vez, vai conseguir de novo! 

Não fiquei triste tente novamente, eu também 😭 

Bom dia Carol, o estranho é q qdo a gente faz low carb, e para depois parece q fica difícil voltar a fazer, eu fiz low carb um ano, parei já fazem um ano e meio, agora não consigo voltar a fazer por nada. 

Pessoal vcs comem qlq comida? Ou só comidas de dietas? Tipo, vcs comem arroz, feijão, leite, pão? 

poxa vida, que t complicado. foco na reeducacao alimentar e nao em dietas, ajudara a manter depois.  

eu tbm engordei e emagreci e engordei de novo...mas temos que achar o equilíbrio sim...na alimentação..buscar nossa melhor versão..sem boa machucarmos.... 

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Tá sozinha não, tamo junto, o bom de estar chateada consigo mesma é que só depende de nós pra resolver né! bora de volta pro jogo, a gente vai secar de novo!  

Infelizmente é o que a dieta restritiva faz! Emagrecimento rápido porém causa efeito sanfona! Tente comer de 80 a 90% de comidas saudáveis e o resto daquilo que vc gosta. Assim não causa compulsão alimentar