yennynoya13's Journal, 06 July 2020

kalorinya dituruinin dikit kak, terus olahraga ditambah 

olah raga apa yg cepat turunin BB 

Tipsnya kak, aku juga bbnya 80 an dan pengen ke 60 an 🙏 

Olahraga lari, jalan kaki, gym, home workout.. smuanya, diselangseling... Tipsnya konsisten defcal meski stuck kyk skrg 😂😂  

tinggi berapa kak? 

waktu diet makan nasi putih atau merah kak ?masih makan manis manis dan gorengan gk kak ? olahraganya seminggu berapa kali kak dan berapa menit setiap olahraga ? 

bagus gitu kak sesuai tinggi badan nya .. kyk aku itu 🙌😂 

itu tinggi nya brp kak 

ocd mgkn bs, klo g tubuhny lg pingin istirahat dulu 

@fairuz aku masih makan nasi tp ga tiap hr, kl badan lagi pengen aja, br makan.. mungkin sminggu skalian gt.. biasanya aku olahraga 3hr, istirahat 2hr.. gt terus.. kl waktu olahraga macem2, kl olahraganya jalan kaki minim 1,5jam, kl lari 45menit, gym 1,5jam, home workout bs ampe 2jam..😂😂 

@fairuz oiya aku blas ga makan gorengan n minuman & makanan manis ya.. ya kdg icip2 tp ga sering.. Kl pengen kue gt paling segigit aja cm obat kepengen 😂😂 

@naswa aku start awal maret.. 

It dietnya brapa bulan kk? 

@Yennynoya13 jdi kk ngga mkan nasi yah? 

udh pas sih buat tinggi segitu 

keren tant... 

udah cantik kok mbak 

Hitung ulang BMR TDEE nya kak, terus naikin intensitas olahraganya hehe 

udh cntik itu sis tggi sprti 170 y klu 67 g kliatan gemuk LG😁 

indah