|
Inmiddels maanden lang stabiel rond de 81kg.
Beginpunt in july 2012 was 113 kg!
Je moet er wel veel voor doen en veel voor laten!
It can be done but it is not easy!
Diet Calendar Entries for 21 August 2013:
|
2929 kcal
|
Fat: 92.18g | Prot: 166.24g | Carb: 359.56g.
Breakfast: Goji Bessen, Terrasana Chiazaad, Perfekt Honing Vloeibaar, Terrasana Moerbeien, Alpro Soya Light, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, AH Basmati Rijst, Conimex Geraspte Kokos. Lunch: Waldkorn Cracker, Banaan, Perziken, Abrikozen, Pruimen. Dinner: Plus Fruitsalade, Melkan Magere Yoghurt Aardbei, Milsani Magere Yoghurt, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Knorr Bobotie, HAK Doperwtjes Extra Fijn. Snacks/Other: Cacaopoeder (Ongezoet), Campina Biologische Karnemelk, Cote D'or Noir Noisettes, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Milsani Magere Yoghurt, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Mattisson Maca Poeder, Flinndal Energiereep. more...
|
|
3131 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Running - 35 minutes, Standing - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Sitting - 4 hours and 55 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Ontzettend knap dat u al zo lang een stabiel gewicht heeft.
Je houden aan de adh klopt dus wel.
Ik ga hier zeker een voorbeeld aan nemen als ik klaar ben met gewichtsverlies.
Ga zo door!!
10 Oct 13 by member: herjulam
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
janjonker's weight history
|