vladpost's Journal, 22 June 2020

232.4 lb Lost so far: 78.5 lb.    Still to go: 34.0 lb.    Diet followed poorly.

---

2573 kcal

Fat: 169.21g | Prot: 133.70g | Carb: 129.71g.   Breakfast: Финик, Радоград Масло Облепиховое, Укроп, Зеленый Лук, Редис, Оливковое Масло, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная. Lunch: Lindt Горький Шоколад 90%, Индолина Колбаса Рубленая,  Свинина Пароварка,  Борщ. Dinner: Вологодская Ягода Черника Замороженная,  Фисташки,  Кетчуп,  Свинина на Пару, Веселый Молочник Сметана 15%. Snacks/Other:  Кунжутное Масло. more...

5119 kcal

Activities & Exercise: Bathing - 20 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 36 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes. more...