Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2020
|
232.6 lb
Lost so far: 78.3 lb.
Still to go: 34.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 June 2020:
|
3530 kcal
|
Fat: 217.18g | Prot: 199.30g | Carb: 162.74g.
Breakfast: Просто Кетчуп Томатный, Микоян Сардельки Докторские, Чай с Сахаром, Рагу Свинина с Кабачками и Перцем и Помидорами, Льняное Масло. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Чай с Лимоном и Сахаром, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Bounty Шоколадный Батончик. Dinner: Вино Красное Сухое, Язык Говяжий Отварной, Горбуша, Запеченная или Жареная Форель, Сыр Сулугуни. more...
|
|
4064 kcal
|
Activities & Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 12 minutes. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|