vladpost's Journal, 31 May 2020

245.4 lb Lost so far: 65.5 lb.    Still to go: 47.0 lb.    Diet followed poorly.

---

2500 kcal

Fat: 96.60g | Prot: 108.14g | Carb: 321.88g.   Breakfast: Мёд, Лук, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная, Куриная Грудка на Пару, Оливковое Масло (Первого Отжима), Льняное Масло, Чай с Лимоном и Сахаром. Lunch:  Финик, Хлеб, Barilla Макароны, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ, Fit Parad Стевия, Чай с Лимоном. Dinner: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская,  Масло Подсолнечное,  Картошка Печеная. Snacks/Other: Простоквашино Сметана 15%,  Приготовленный Лук,  Белые Грибы (Обжаренные). more...

9605 kcal

Activities & Exercise: Showering - 40 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 58 minutes, Bike Machine (Cycling) - 6 hours, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 6 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, наклоны вниз с гантелями - 2 minutes. more...