|
Минута самолюбования после тренировки на спину💪🤪
Diet Calendar Entry for 25 May 2020:
|
2024 kcal
|
Fat: 84.84g | Prot: 131.00g | Carb: 189.09g.
Breakfast: Киви, Варенье, Вареное Яйцо, Избенка Творог Мягкий Обезжиренный , ВкусВилл Биойогурт Детский Питьевой с Клубникой, Избенка Бифилайф Яблоко-Банан, Ого Отруби Пшеничные, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные, Оливковое Масло (Первого Отжима), ВкусВилл Сыр Гауда, Чудо Зернышко Отруби Овсяные Пищевые. Lunch: Куриные Бедрышки, Болгарский Перец, Суп из Семги, Грейпфрут (Розовый и Красный), Оливковое Масло (Первого Отжима). Dinner: Варенье, Избенка Кефир 1%, Творожная Запеканка, Ого Отруби Пшеничные, Квашеная Капуста, Гречка, Чудо Зернышко Отруби Овсяные Пищевые, ВкусВилл Форель Радужная Стейк, Оливковое Масло (Первого Отжима). Snacks/Other: Избенка Кефир 1%, Красное Яблоко, Груша, Ого Отруби Пшеничные. more...
|
|
1 to 20 of 52
 Comments
25 May 20 by member: storyowner
|
25 May 20 by member: elena_burya23
|
25 May 20 by member: AnnaKrestovskaya
|
А если серьезно, Саша, прорисовывается хорошенький рельефчик🤩
25 May 20 by member: elena_burya23
|
а какие упражнения делаете на широчайшие?
25 May 20 by member: AnnaKrestovskaya
|
AnnaKrestovskaya, моя стандартная тренировка: подтягивания, имитация тяги верхнего блока к груди широким хватом сидя (тяну резинку), то же - стоя, тяга гантели одной рукой в упоре на скамью, тяга гантелей в наклоне (пробовала штангу, но мне лучше гантели зашли - увеличила амплитуду). Самым эффективным для меня в смысле роста широчайшей оказалась многоповторка с резинками.
25 May 20 by member: storyowner
|
Elena_burya23, спасибо, Лена🤗. Рельеф есть, я его вижу, но сфотографировать, сама понимаешь, отдельная песня🤣
25 May 20 by member: storyowner
|
Смотри, тебя скоро кто-нибудь изваять захочет:) красиво 😊
25 May 20 by member: gwirr
|
Класс!!! Особенно если учесть, что эта красивая спина сделана дома!!!
25 May 20 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
25 May 20 by member: nastya-90
|
Подтягивания не проходят без изменений, да)
25 May 20 by member: Zvel
|
25 May 20 by member: evagomel
|
Сашунь- дельты, бицули и кудряшки)))) все великолепно))) молодчина ты невероятная))) сама себя вылепила👏👏👏
25 May 20 by member: april-30
|
Zvel, Наташа, точно, подягивания для спины шикарное упражнение✌️
25 May 20 by member: storyowner
|
April-30, Наташа, спасибо🤗. Я уже больше не леплю, оно само лепится🤣
25 May 20 by member: storyowner
|
25 May 20 by member: storyowner
|
Наталья рыжик, да, 100% самостоятельный домашний тренинг с небольшим количеством консультаций у "знающих людей"🙌.
25 May 20 by member: storyowner
|
Gwirr, Саша, спасибо🤗. Ни одного знакомого скульптора🤷♀️
25 May 20 by member: storyowner
|
Саш, Мир большой))) думаю, это можно легко поправить 😁
25 May 20 by member: gwirr
|
25 May 20 by member: @Холли
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
storyowner's weight history
|