|
Изменений не видно🤔? А они есть🤪. Плюс 2 см в объемах: бицепс/трицепс плеча, квадрицепс/бицепс бедра😉. И талия - минус 1 см. А самое главное (было/стало): подтягивания - 0/5, отжимания от брусьев - 0/7 и другие физкультурные достижения🏋️♀️.
Diet Calendar Entry for 09 May 2020:
|
2104 kcal
|
Fat: 86.18g | Prot: 140.59g | Carb: 200.00g.
Breakfast: Киви, ВкусВилл Биойогурт Детский Питьевой с Персиком, Творожная Запеканка, ВкусВилл Сыр Гауда, Чудо Зернышко Отруби Овсяные Пищевые, California Gold Nutrition Collagen Up 5000, Оливковое Масло (Первого Отжима). Lunch: Billa Свиная Вырезка, Селедка, Борщ с Курицей, Оливковое Масло (Первого Отжима), Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский Классический, Чудо Зернышко Отруби Овсяные Пищевые, Гречка, Грейпфрут (Розовый и Красный). Dinner: Коломенское Вафли Каприччио, Свекла Вареная, Форель, Варенье, Творожная Запеканка, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский Классический, ВкусВилл Сыр Гауда, Куриные Бедрышки, Оливковое Масло (Первого Отжима), Болгарский Перец. Snacks/Other: Красное Яблоко, Груша, ВкусВилл Биойогурт Детский Питьевой с Персиком. more...
|
|
1 to 20 of 27
 Comments
молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
09 May 20 by member: Анчоус12
|
Есть, есть рельеф!👍молодец, Саша🤗😍
09 May 20 by member: elena_burya23
|
Аня, спасибо🤗. Фотография и вес вчерашние😜. Сегодня 800гр минус😱👽. Вот спрашивается, чего это? Пойду приседать😁
09 May 20 by member: storyowner
|
09 May 20 by member: Gi@nni78
|
Лена, спасибо за оценку🤗, разницу до программы тренировок с отягощением и сейчас видно, но освещение не дает возможности это передать. Реально расту потихоньку и точно не жиром🙌
09 May 20 by member: storyowner
|
🥳 а дело идёт:) Саш, мне кажется, ты к кроссфиту придёшь когда-нибудь 🙈 сама не знаю, почему, но кажется 😅 ты преодолевающая)))
09 May 20 by member: gwirr
|
Gwirr, Саша, ну, в какой-то степени, ты права🤗. У меня программа тренировок в жанре бодибилдинга не подошла на 100%, все время хочется дрыгаться. Буду формировать пртихоньку свою, смешанную: оставлю пару-тройку тренировок на ноги как есть со штангой, плюс виит, турник/брусья, бокс (когда изоляция закончится) и акробатика когда-нибудь. Тренажерка мне точно не подмигивает😜
09 May 20 by member: storyowner
|
Да, освещение много даёт. Да и вообще фото все не передаст
09 May 20 by member: elena_burya23
|
👍 Восхищаюсь твоему упорству!
09 May 20 by member: alexandr.w.p1975
|
09 May 20 by member: Алина210
|
Прекрасно, Саша) меня больше бицепс бедра радует😍 шортики такие смешные🤗
09 May 20 by member: Zvel
|
Вааааууу, вот это класс, а как научились подтягиваться?
09 May 20 by member: katyaladanova19
|
Саша, зззззззззависть... Белая!
09 May 20 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
за такое время только набрать, капец...
09 May 20 by member: duraebanaya
|
Вот это да! Мои апплодисменты! 👏🏽👏🏽👏🏽😀
09 May 20 by member: Stacy_Mali
|
А в чем разница ? Кто объяснит ? Локоть меньше морщится?
09 May 20 by member: alex198spb
|
Zvel, Наташа, меня тоже ББ больше всего радует. Из 2х см - полтора на него, как мне кажется. Я на квадры старалась поменьше всего делать и уж точно это не целевая мышца, в отличие от ягодичных и бицепса бедра. А на руках трицепс, в основном, подрос, ну тут уж ничего не поделаешь - это брусья отработали☝️
09 May 20 by member: storyowner
|
Alex108spb, так нет разницы-то, в этом все и дело. Силовые показатели выросли, а объёмы незначительно. Могу сколько хочешь качаться и не раскачаться, вопреки досужему мнению, что если барышня возьмет в руки штангу, то сразу станет мышечным халком😁
09 May 20 by member: storyowner
|
09 May 20 by member: storyowner
|
Katyaladanova19, поставила такую цель - научиться подтягиваться и каждый день упражнялась. Начинала с резиновыми петлями.
09 May 20 by member: storyowner
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
storyowner's weight history
|