Kholodovitch's Journal, 24 April 2020

235.5 lb Lost so far: 4.6 lb.    Still to go: 15.0 lb.    Diet followed 100%.

---

984 kcal

Fat: 38.49g | Prot: 51.79g | Carb: 111.81g.   Breakfast: Основное "Курица тушёная в банке с луком", Майонез, Гречка. Lunch: Аладушкин Хлеб Ржаной из Обдирной Муки Подовый, Суп на курином бульоне с картошкой, морковью и вермешелью. Dinner: Суп на курином бульоне с картошкой, морковью и вермешелью, Аладушкин Хлеб Ржаной из Обдирной Муки Подовый. more...

4194 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 14 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 2 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...