|
Стандартная домашняя тренировка на низ и актуальная форма попы. Вроде ничего так😜😂
Diet Calendar Entry for 18 April 2020:
|
2081 kcal
|
Fat: 95.36g | Prot: 113.29g | Carb: 197.84g.
Breakfast: Сырники, Яблочное Варенье, ВкусВилл Сыр Гауда, Геркулес Овсяные Хлопья, Оливковое Масло (Первого Отжима), California Gold Nutrition Collagen Up 5000, Ого Отруби Пшеничные, Избенка Кефир 1%. Lunch: Болгарский Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Суп Овощной, Грейпфрут (Розовый и Красный), ВкусВилл Куриные Медальоны в Рисовых Хлопьях, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Dinner: Рот Фронт Конфеты Маска, ВкусВилл Биойогурт Детский Питьевой с Персиком, Избенка Кефир 1%, ВкусВилл Сыр Гауда, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Грецкие Орехи, Оливковое Масло (Первого Отжима), Свекла Вареная, ВкусВилл Куриные Медальоны в Рисовых Хлопьях. Snacks/Other: Гуляш из Свинины, Гуляш из Свинины, Гречка, Оливковое Масло (Первого Отжима), ВкусВилл Биойогурт Детский Питьевой с Персиком , Груша, Ого Отруби Пшеничные. more...
|
|
1 to 20 of 105
 Comments
18 Apr 20 by member: baursak3k
|
я ж ориентацию поменяю,милочка!)))
18 Apr 20 by member: belo4ka.90
|
18 Apr 20 by member: storyowner
|
Хороша попа) Ну и инвентарю завидую))
18 Apr 20 by member: Lantanelle
|
Карина, мне, конечно, проще поддерживать свою форму, несмотря на изоляцию, потихоньку придумываю себе новые упражнения, чтобы разнообразить программу☝️
18 Apr 20 by member: storyowner
|
18 Apr 20 by member: elena_burya23
|
Утяжелители , карабины ... инвентарь 👍Отличная форма, Саша!🔥
18 Apr 20 by member: glaubn
|
Нууу, Саша, теперь я понимаю почему ты не ходишь в зал)) зал пришёл к тебе 😉Форма отличная! Молодец 👍
18 Apr 20 by member: M36ner
|
18 Apr 20 by member: olesamirolubova4
|
18 Apr 20 by member: Анчоус12
|
18 Apr 20 by member: Щасть.е
|
Elena_burya23, спасибо, Лена🤗
18 Apr 20 by member: storyowner
|
M36ner, Марина, сама потихоньку собрала у себя🙌. Для поддержания себя в тонусе должно хватить😂
18 Apr 20 by member: storyowner
|
Olesamirolubova4, Вы так думаете? А мне всегда казалось, что физкультура благотворно влияет на всё, и на спину в том числе
18 Apr 20 by member: storyowner
|
18 Apr 20 by member: storyowner
|
18 Apr 20 by member: storyowner
|
storyowner а сколько у теья на спину?
18 Apr 20 by member: Анчоус12
|
Анчоус12, у меня на спину подтягивания (основной объём - с красной резинкой - это минус 5 кг) , в основном, отжимания, тяга гантели в упоре (10кг) и тяга верхнего блока у груди сидя (там не поймешь точный вес, у меня имитация с резинкой) или стоя в наклоне. А все, что на фото - присед, румынка и мост - все около 40кг рабочие веса 5х10-12.
18 Apr 20 by member: storyowner
|
storyowner у меня веса больше кроме штанги😊😁😁😁😁и спина на месте..блин когда эти предрассудки закончатся🙈🙈🙈🙈 у меня со спиной швах и то ничего
18 Apr 20 by member: Анчоус12
|
storyowner, Анчоус12: Вы чо?!)))) не понимаете ничО!) на закрытых профилях эксперты сидят. Им виднее. Прислушайтесь, дилетантки!
18 Apr 20 by member: TolstyakMo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
storyowner's weight history
|