|
Я хочу о них поведать миру! Три ингредиента - 200 грамм творога, 1 яйцо, 1/2 скупа протеина. Можно добавить сахзам. В духовку до зарумянивания. И у вас готовы творожные маффины-запеканки. Без муки и масла. Вкус классный, но думаю, зависит от протеина.
Diet Calendar Entry for 23 March 2020:
|
1169 kcal
|
Fat: 42.64g | Prot: 123.76g | Carb: 73.76g.
Breakfast: Помидоры, Яйцо, Томатный Джем и Имбирем, My Protein Impact Whey Chocolate Banana. Lunch: Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Dinner: My Protein Impact Whey Chocolate Banana, Syntrax Протеин Matrix 2.0, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Яйцо (Целое). more...
|
|
 Comments
Ещё я делаю вкусные кексы из протеина
1 мерная ложка вашего любимого протеина (с содержанием белка не более 23 г)
1 ст.л. кокосовой, миндальной или на худой конец обычной муки
0,5 ч.л. разрыхлителя (1г)
примерно 50 мл молока
Сначала перемешать сухие ингредиенты, затем влить молоко, перемешать и в микроволновку на 1 минуту
Готово
23 Mar 20 by member: Kseusa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nancy ya's weight history
|