Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2020
|
238.3 lb
Lost so far: 72.5 lb.
Still to go: 39.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 February 2020:
|
2585 kcal
|
Fat: 110.20g | Prot: 160.87g | Carb: 241.06g.
Breakfast: Сахар, Чай, Nutiva Кокосовое Масло, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Лента Сырники Домашние, Сахар, Чай с Лимоном, Дымов Колбаса Молочная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Курица Вареная, Куриный Бульон, Шинка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Dinner: Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Колбаса Докторская, Пекинская Капуста, Линия Рогалик Утренний, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. more...
|
|
3979 kcal
|
Activities & Exercise:
бег 1 ост - 1 hour, ходьба - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 hours, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes. more...
|
losing 27.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|